O açúcar está presente em muitos momentos em nossas vidas, e acabamos dando preferência para esses alimentos no nosso dia a dia, no entanto, se essa preferência não for controlada ao longo da vida, pode resultar em doenças como obesidade e diabetes, ambas associadas ao consumo excessivo de açúcar. 
Após parar de comer açúcar pode ocorrer sintomas de abstinência, mudanças de humor e fadiga inicial. Esses efeitos costumam ser temporários e muitas vezes diminuem à medida que o corpo se adapta a uma dieta sem açúcar.
Benefícios de parar de comer açúcar
Qualidade do sono:  Ao eliminar o açúcar, os níveis de glicose se tornam mais estáveis, resultando em um sono mais contínuo, sem picos e quedas nos níveis de glicose.
Melhor disposição: A melhora na qualidade do sono contribui diretamente para mais energia durante o dia, além de reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
Perda de peso: Além da redução em calorias, ao cortar o açúcar é possível equilibrar os níveis do hormônio grelina (que estimula a fome), resultando em menos vontade de comer e contribuindo para a prevenção da obesidade.
Saúde intestinal: O açúcar alimenta bactérias nocivas que podem causar desequilíbrios na flora intestinal, ao eliminá-lo, a parede intestinal se recupera, melhorando a absorção de vitaminas e minerais essenciais.
Saúde bucal: Teremos uma prevenção de cárie, dor de dente, hipersensibilidade.     
Sistema imunológico: O consumo frequente de açúcar prejudica a função das células de defesa, deixando o corpo mais vulnerável a infecções.
Melhora da pele: Tendo uma redução da acne, envelhecimento mais lento e aparência mais saudável.                                                                                                                               
Portanto, evitar o açúcar é uma decisão que vai além de simplesmente evitar um ingrediente. É uma escolha que pode transformar nossa saúde, trazendo benefícios que promovem um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Com uma dieta consciente, podemos aproveitar uma vida mais plena e cheia de bem-estar.

TEXTO ELABORADO PELO TIME DE NUTRICIONISTAS DA LINEA ALIMENTOS